膀胱炎是常見尿路感染疾患，以尿頻、尿急、尿痛爲主要臨牀表現。膀胱炎並不難治，但是容易復發，所以膀胱炎保健預防很重要。膀胱保健最簡單的方法就是多喝水。多喝水可以幫助膀胱加快水液代謝，幫助膀胱淨化，維護膀胱正常的生理功能。
中醫認爲膀胱與腎相表裏，參與人體水液代謝，具有貯尿和排尿功能。按照經絡臟腑的子午流注法則，申時(下午15點到17點)是膀胱代謝功能最旺盛的時期，所以此時應該大量喝水，在膀胱進行水液代謝時提供充足原料。
針對膀胱生理特點，總結以下四種喝水原則：
1、早晨起來先喝水
早晨起來在沒有進食之前先喝一杯溫水，對人體整個消化以及泌尿系統起到淨化排毒作用。
2、下午15點到17點多喝水
下午15點到17點是膀胱發揮其功能最活躍的時間段，此時多喝水是爲了幫助膀胱代謝增加原料，增加其排毒淨化的程度。
3、平時有事沒事喝點水
平時多喝水是爲了補充人體正常水液代謝所需水分，以及維持人體生理所需水量。千萬不要等到已經感到口渴再去喝水，因爲這時人體生理上已經嚴重缺水了。最好是在自己手邊放上一杯水，有事沒事拿起來喝幾口。
4、臨睡之前1小時不喝水
在睡覺前1小時之內不建議喝水，一是因爲睡前喝太多水，半夜會頻繁起來上廁所影響睡眠;二是因爲晚上睡覺期間膀胱水液代謝功能變弱，喝太多水會增加膀胱代謝負擔，第二天出現面目浮腫。
