西梅和火龍果哪個通便效果好

西梅與火龍果同屬於通便水果，但火龍果通便效果更佳。因火龍果中膳食纖維含量高出西梅一倍，並含有較多水分，利於腸道吸收及蠕動。

因西梅和火龍果中都含有豐富的膳食纖維和水分，均可有效促進排便，但人體對紅心火龍果中的甜菜紅素吸收率不佳，所以更加強了火龍果的通便效果。

其次100克的火龍果中，膳食纖維含量爲2克，而西梅每100克僅有1.1克膳食纖維，火龍果的膳食纖維遠高於西梅，且火龍果水分含量較大，更增強了通便效果。