早泄從根本上說是射精所需要的閾值太低，閾值是指刺激的強度界限，就好像“門檻”一樣，門檻低，一跨就過去了，所以治療早泄就需提高閾值，達到相當強的刺激後才發生射精，那麼治療早泄的鍛鍊方法都有哪些呢，下面我們就一起來看看吧。
控制射精方法一、在進行早泄控制射精訓練時，練習時間只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每週練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如改爲每週2次。具體訓練計劃將在後面陸續介紹。
控制射精方法二、早泄患者在訓練中要保持注意力集中，注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想象爲舞臺上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，於是他在走神後又可以重新回到注重喚起緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效。
控制射精方法三、當出現一些刺激產生的反應時，患者應該停止刺激時間一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止l0秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。
