哺乳期可以適當的吃點胡蘿蔔，但是不能過多食用，控制進食量即可。
胡蘿蔔裏面還有豐富的植物纖維，吸水性比較強，在腸道里面的體積容易變得膨脹，屬於充盈的物質，可以加強腸道的蠕動，從而可以起到利膈寬腸的作用，具有一定的通便防癌作用，也可以改善哺乳期寶媽所出現的便祕問題，能讓奶水的質量變得更好。
但是哺乳期不能一次性吃太多的胡蘿蔔，需要控制進食量，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素攝入過量會造成胡蘿蔔素血癥，對消化系統會產生影響，甚至會抑制到卵巢的功能直接造成女性出現閉經。
哺乳期間飲食要以多樣化爲主，可以多吃點蔬菜，比如芹菜、菠菜、油麥菜等，裏面的維生素和纖維素含量都比較豐富，吃多了也不會影響到身體的健康，儘量不要吃太多油膩和重口味的食物，比如油炸性的食物，像油條和火鍋等都不建議吃。
