回奶的蔬菜和水果有哪些

回奶的蔬菜包括苦瓜、冬瓜等涼性蔬菜，韭菜、辣椒等辛辣蔬菜。回奶的水果包括西瓜、柿子等涼性水果，梨子、山楂等酸澀、收斂的水果等。但這些都需要特別大量時才能發揮作用，偶爾吃無大礙。

1.涼性蔬菜

一般寒涼的食物有回奶的作用，想要回奶時可以適量多吃苦瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜、蘆筍、竹筍、馬蘭頭等涼性蔬菜，減少乳汁分泌，達到回奶的目的。

2.辛辣蔬菜

哺乳期避免食用韭菜、辣椒、大蒜等辛辣刺激性蔬菜，否則可導致回奶，乳汁分泌減少。

3.涼性水果

哺乳期大量吃香瓜、西瓜、梨、奇異果、柿子、山竹等涼性的水果，也可抑制乳汁分泌。

4.酸澀收斂的水果

李子、山楂、楊梅等水果酸味較大，有收斂作用，大量食用可導致回奶。但回奶效果因人而異，想要儘快回奶時，可遵醫囑服用回奶藥物。