流感吃什麼食物好得快

流感患者多吃富含維生素C的食物、菌菇類食物、高蛋白食物、紅色食物等，可使病情好轉速度加快。

1.富含維生素C的食物

患流感後，應多吃獼猴桃、柚子、西紅柿、黃瓜、綠葉菜、西蘭花等新鮮的果蔬，爲機體補充維生素C，提高免疫力，可使流感儘快好轉。

2.菌菇類食物

流感患者應該多吃蘑菇、香菇、金針菇、銀耳、黑木耳等菌菇類食物，爲身體補充核黃素、硒、煙酸等營養物質，對抗自由基，提高機體免疫力。

3.高蛋白食物

患病期間可適量增加瘦肉、牛奶、雞蛋等高蛋白食物的攝取量，爲機體補充蛋白質，也可提高免疫力。尤其注意飲用全脂牛奶，增加嗜菌細胞活力，有助於戰勝流感。

4.紅色食物

患病後可多吃胡蘿蔔、西紅柿、紅色燈籠椒等紅色食物，爲身體補充維生素A、胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，也可提高機體免疫力。