隨着生活水平的提高，人們的生活壓力也不斷的加重，很多人都患上了失眠，飽受失眠的折磨。其實造成失眠的原因大部分來自於我們的心理問題，失眠和心理的關係很大，是不可以忽視的。
1.抗拒睡眠，這是大多說失眠患者所呈現狀況，主要是在睡前由於再次懼怕失眠而無法心理紊亂，進而無法睡眠，人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑止兩個過程。白晝腦細胞處於興奮狀態，工作一天後就需求休整，進入抑止狀態而睡眠。待休整一夜後，又自然轉爲甦醒。大腦皮層的興奮與抑止互相諧和，交替構成循環往復的睡眠節律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”自身是腦細胞的興奮過程，因而越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而更容易失眠。
2.一些心情上的不良表現，主要是指在白晝接觸太多的事物，在睡前會重複在腦海中呈現，繼而呈現煩惱，自責，憤恨等心情，到夜晚則“彷徨”在自責、悔恨的夢想與興奮中，久久難眠。
3.多數人以爲睡眠中多夢對身體安康是十分不利的，其實這種說法存在偏面性，這種想法常常使人焦慮，擔憂入睡後會做夢。這種“戒備”心理，常常影響睡眠質量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不只是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白晝的閱歷，有助於記憶，並把無用的信息清算掉。夢自身對人體並無壞處，有害的是以爲“做夢有害”的想法，使本人產生了心理擔負。
綜上所述，大家聽了以上小編的介紹以後你對失眠與心理因素有關這一問題了解了嗎，其實失眠並不是什麼小病哦，我們一定要引起注意失眠應該到正規的醫院進行檢查與治療哦!
