如果不小心得了網球肘，首先要立即停止活動並且休息，再就是要立即進行冰敷，也可以適當的口服一些藥物來緩解症狀。再就是要根據實際的情況，堅持做康復性訓練，有必要的話要進行手術治療。
網球肘也叫做肱骨外上髁炎，這是臨牀上常見的一種關節疾病，有急性和慢性之分。急性損傷多半都是在進行乒乓球或者網球運動的時候，用力過猛或訓練過度所致，慢性損傷一般是因爲，生活當中的一些動作不適當引起。那麼得了網球肘怎麼辦？
1、立即停止活動並休息
如果是因爲運動導致的急性網球肘，患者首先要立即停止活動，並且多注意休息，這期間不要做大幅度的運動以及其他引起疼痛的活動，特別是不能打球。
2、立即進行冰敷
急性網球肘，有可能會導致局部腫脹和疼痛，這個時候應該要儘早的進行冰敷治療，將冰毛巾或者是冰塊敷在患處，促使毛細血管收縮，從而減輕疼痛和腫脹的現象，對後期的治療會有幫助。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，外層可用毛巾包裹，以免造成皮膚凍傷。
3、藥物治療
網球肘的患者，還可以採用藥物的方法來治療，一般應用的都是非甾體抗炎鎮痛藥，這類藥物能夠幫助患者減輕疼痛以及發炎的症狀。如果說疼痛比較明顯，想要快速的減輕症狀，可以在局部注射類固醇激素，只是這些激素會對患處的組織造成很多的傷害，沒有必要的話最好還是不要採用。
4、堅持做康復性訓練
如果網球肘的急性症狀得到了控制，那麼患者就需要堅持做一些康復性的訓練，包括拉伸和按摩，這樣能夠加快患處的血液循環，對病情的恢復會有幫助，也可以避免康復之後，出現關節功能障礙的情況。不過在做康復訓練的時候，一定要有專業的醫生指導，千萬不要自己隨便大力拉扯肌肉，以免造成再次受傷。
5、手術治療
說網球肘的症狀特別嚴重，採用長期的正規保守治療之後，症狀仍然沒有得到明顯的緩解，這個時候可以採用手術的方法來進行治療。比較常用的手術方法，就是微創的關節鏡手術和創傷也不大的開放性手術，將不健康的組織清除，以便有效的改善和重建局部血液循環，促使肌腱和骨頭儘快的癒合。
