“春捂秋凍，不生雜病”是自古以來就流傳着的養生保健諺語。“一場秋雨一場寒”，天氣漸涼，這時適當加強防寒鍛鍊，增強機體的抵抗能力，從而激發機體適應寒冷的環境，有利於避免許多疾病的發生，但以下幾種人不宜“秋凍”。
1.心血管病患者
深秋時節的低溫和多風，常常是心臟病的誘發因素。這是因爲人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管送到身體內部保存能量，這就會導致血管收縮，血壓增高，心臟搏動加快，勢必加重心臟的負重，使原本就有病變的心臟缺血、缺氧加重。如果此時再不注意保暖，就會使心臟的冠狀動脈更加缺血、缺氧。缺氧會使冠狀動脈加強收縮，這樣易造成附壁血栓或動脈硬化栓子脫落，從而阻塞冠脈血流，導致。因此有心血管疾病的老人不宜秋凍及長時間逆風行走。
2.潰瘍病患者
人體受到寒冷刺激後，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸易發生痙攣性收縮，原有胃病的人胃病會再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。所以，秋涼時節，有胃病的老人應注意保暖，一旦有疾病復發的徵兆，應立即服藥治療。
3.腦血管病患者
這類患者更不宜受凍，因爲人體受寒冷刺激後，常導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，血壓升高，腦血管負荷加重，易引發腦出血或使腦血栓形成。
4.呼吸系統疾病患者
這些人不宜秋凍的原因是，深秋時節的寒冷空氣會對他們的氣道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣道或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發或加重。
5.骨關節病患者
此病不是突發，但症狀可以與氣候異常、氣溫驟然升降而加劇反應，氣溫降低可引起人體多部位血管收縮，局部血流減慢，滑膜反應增加，因此，寒冷、潮溼等會使骨關節病症加重。
6.老人和孩子
抵抗能力較弱的老人和孩子自身調節能力差，遇冷抵抗力下降，禦寒能力減弱，身體會很快發生不良反應，誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病，應注意氣溫變化而添加衣服。
此外，要領悟“秋凍”的內涵，不應只侷限於秋涼少穿點衣服，也包含諸如運動鍛鍊等，不同年齡可選擇不同的鍛鍊項目。無論何種活動，都應注意切勿搞得大汗淋漓，當週身微熱、尚未出汗時即可停止，以保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。
