小米營養豐富，一般人都能吃，但是也有一些特殊體質的人不宜吃小米，否則可能會對健康帶來負面影響。哪些人不宜吃小米呢？首先是虛寒體質的人，虛寒體質最典型的特徵就是怕冷，冬天即便是全身裹得像糉子也手腳冰涼，背部發冷。如果你有上述這些症狀就不合適吃小米，當然，如果一定要吃，可以再小米粥中加上一兩片生薑。
其次，虛寒與氣滯體質的人也應該少吃小米。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現是，感覺每次生氣以後都胸悶難舒，這是情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性則會乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻。總之，這一類人都是不適合吃小米的，可以吃，但儘量不要多吃。
