保護卵巢最好的運動，首先是跳繩，具有按摩震動感的作用；其次是快走，可以改善子宮血液循環；再者是踢毽子，可以排除卵巢垃圾；接着是游泳，提供縮功能力；還有跑步和散步，可以延緩衰老；最後是瑜伽鍛鍊，可以促進氣血循環。
我們知道，女性的卵巢，對於女性的生育能力的影響是至關重要的。因此，倘若卵巢出現了問題，那麼對於女性的生育能力必然會帶來了很大的傷害，保養好卵巢，每個女性都必須做到。那麼，保養卵巢有哪些運動？下面讓我們瞭解一下！
1、跳繩
平時可以進行跳繩，經常性的跳繩可以對盆腔跟卵巢有很好的幫助，可以起到按摩震動感的作用，以便達到排卵的效果，所以說在平常生活中可以多跳繩。
2、快走
快走也是戶外運動中一項運動之一，每天可以進行快走30分鐘，以便改善子宮的血液循環，對卵巢功能也有很好的好處。
3、踢毽子
踢毽子可以有效的促進盆腔內的血液循環跟卵巢內的垃圾排出，從中起到緩慢卵巢早衰的重要作用。
4、游泳
平時沒事時可以多游泳，每週至少游泳一次，每次的游泳時間保持在2個小時左右，經常性的游泳可以提高女性的宮縮能力，對子宮保護也有很好的好處。
5、跑步
運動中最常見的就是跑步了，在保養卵巢當中也可以進行跑步，跑步時最好是慢跑，因爲經常慢跑可以減輕女性卵巢的衰老，所以爲了自己遠離早衰，也爲了自己看起來更年輕、健康，平常一定要經常的去跑步，以便自己的身體得到健康，最好是循序漸進，這樣纔會達到滿意的效果。
6、散步
散步也是一個不錯的選擇，在每天晚飯過後可以到公園散步，這樣又可以減肥，又能延緩卵巢早衰，這樣豈不是兩全其美的辦法？
7、瑜伽
女性不妨多一些到健身房堅持瑜伽鍛鍊。瑜伽是一項很好的運動，通過一些特殊瑜伽動作鍛鍊以及精神上相結合，繼而可以促使女性生殖器官的氣血循環，可以調整荷爾蒙的分泌，對於卵巢功能的保養效果是比較明顯的。
