養生是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。有人可能認爲養生，就是注意別得病，自己還年輕，還不到養生的時候。其實，養生聯繫着你我他，每個人都應該注意自己的身體健康，做好疾病的預防。
健康人羣，未病先防
第一是健康人羣，中醫稱爲“平人”。中醫的治未病包括兩大塊，首先就是未病先防。健康無病的人，尤其是年輕一些的，從來沒有得病去過醫院的，自己感覺體質良好甚至全身有用不完的勁，在他們意識裏，可能認爲疾病和自己沒有關係，是別人的事情，我們強調的未病先防，尤其是要引起這部分人的重視，讓他們知道疾病人人都有可能得的，平時不注意養生保健，不定哪天疾病就會找上門來，等得病以後就要花錢買罪受了呢。
走出亞健康
其次，應該注意養生的是亞健康人羣。亞健康是近年來比較時髦的名詞，亞健康人羣，就是你已經開始時不時的感覺不舒服了，但還不能扣上某某疾病的帽子，比如常常頭暈乏力了、記憶力減退了、糖耐量降低、血脂有點高等等，這已經是疾病的信號開始出現了，提醒你再不注意就該得病了。這時候養生得當，完全有可能使亞健康狀態逆轉的，反過來，若不注意養生，那就直接大踏步往疾病方向發展了。
常見病慢性病，已病防變
第三部分人羣就是常見病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風溼類風溼、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性的前列腺炎患者等等，這些疾病無論是中醫還是西醫，目前爲止都沒有治癒的辦法，不能完全依靠醫生或者藥物，所以老百姓纔有“三分治，七分養”的說法。
可不要小看這七分養，調養得當，疾病就會穩定，併發症出現的晚，甚至不出現，可以提高生活質量，帶病長壽，這就是爲什麼相當一部分人得病很多年，但沒準還能高壽的原因。比如糖尿病，發病率非常高，是常見病，而且中西醫都沒有治癒的辦法，有的人就不以爲然，認爲反正也治不好，孰不知若控制的好，養生得道，一樣可以帶病長壽，可是，控制不好，不注意養生，各種可怕的併發症就會接踵而來，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病腎病等等，非常痛苦，甚至可以奪走生命。
如此看來，以上這三部分人羣，已經包括了所有人羣，也就是說所有人都應該注意養生。
