肩周炎多發於50歲左右的人羣，故又名“五十肩”，女性患者多於男性患者。其發病後無休止的疼痛讓患者難以忍受。肩周炎的發病並不是沒有緣由，患者以前生活中的不良習慣爲如今肩周炎的發病埋下伏筆。
肩周炎的致病三大主要因素
1、年齡因素(20%)：本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。
2、環境因素(15%)：長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因。
3、物理因素(20%)：上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
不良習慣埋伏筆：長時間不動或致肩周炎
當肩部肌肉受到損傷時會發生水腫和粘連，如果此時不注意治療和鍛鍊，隨着年紀越大粘連就越厲害。醫生提醒，患者大多是因爲年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨着內分泌和激素變化、血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。
但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人羣中越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。
肩周炎患者自我保健方法
1、自我推拿法：以健側手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，並以擦法作用於上肢內、外側，上下、內外往返操作3-5遍。配合肩關節前、後搖轉各10-20次。
2、患手指爬牆：患者面朝牆站立。雙足尖距牆約1腳，患側手指摸觸牆壁，逐漸向上爬移，直至不能耐受疼痛時再將手指慢慢下移至原位。反覆做20次，並每天記錄逐漸爬移的高度，每日鍛鍊1-3次。
3、甩手法：兩足分開站立，兩手臂伸直，同時作前、後來回擺動，並逐漸增大擺動幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。
4、雙臂展翅：兩手十指交叉，放於頭後枕頸部，兩肘關節屈曲先做內收，後做外展、挺胸，以擴大兩肩關節活動範圍。反覆活動20-30次，每日做1-3遍。
5、劃圓圈：患側手臂自然伸直，由前向後做圓圈式劃弧運動5-10次，再做反方向劃弧運動5-10次。運動幅度由小到大，由慢到快，直至達到最大範圍。
