乳腺增生是常見的婦科疾病，其出現也特別普遍，生病後，我們應根據自己的病情處理，特別是日常飲食中也應注意烹飪方法。
乳腺增生飲食原則
1、蛋白質足夠:白質能維持激素代謝，有利於乳腺組織的康復。肉、魚、禽、蛋、乳、玉米、大豆等含有豐富的蛋白質，女性可以多吃。
2、維生素多多益善：蘋果、柑橘、葡萄、捲心菜、芥菜、茭白、竹筍、芹菜等富含維生素的新鮮蔬果，有利於組織康復。
3、飲食要低脂、高纖維：粗糧、豆製品、魚類、海帶、酸奶等對乳腺有益，可以多吃，飲食習慣最好以清淡爲主。
乳腺增生飲食禁忌
1、高脂肪食品:不要吃高脂肪食品。高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。
2、飲料:乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力。這樣的食物含有很多黃布丁，會促進乳腺增生，所以女性們應該不吃這樣的食物。飲酒也被認爲是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天喝白酒，患乳腺腫瘤的機會大大增加。
3、刺激性食物:乳腺增生，應避免吃薑、蒜、辣椒、韭菜、青椒等辛辣刺激性調味料和食物。油炸食品對身體有害，儘量不吃。乳腺增生患者最好不要吃蜂蜜。許多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿裏有激素，所以提醒乳腺增生患者不要吃不確定的東西。
4、快餐食品:很多女性熱衷於各種快餐食品，特別是漢堡、薯條、炸雞腿等，專家注意到這部分食品必須禁止乳腺增生的女性吃。這是因爲類食物中通常含有大量鹽，過量食用不僅不利於乳腺增生的治療，還可能導致更嚴重的增生症狀。各種快餐不僅含有大量鹽，而且含有非常高的油，所以這種食物必須少吃。
5、肉類食物:專家提醒患乳腺增生的女性日常飲食應以清淡爲主，更好地控制病情，長期堅持清淡飲食，有效預防乳腺增生，徹底治療。各種肉類食物中含有大量的熱量，除此之外還含有大量的膽固醇，這些物質刺激人體分泌更多的荷爾蒙，形成乳腺增生。乳房腫塊往往與激素分泌有關，少吃這種食物是最有效的預防和治療方法。
6、咖啡：相信有很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑，順滑濃香的咖啡是很多現代女性的最愛，不管是平時休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是，專家特別注意乳腺增生的女性，生病期間必須儘量控制咖啡飲用。特別是症狀嚴重的女性應該不喝或者不直接喝。咖啡中含有的咖啡因也刺激女性體內的雌激素，使乳腺增生更加嚴重。
乳腺增生飲食療法
1、海帶約2~3尺，豆腐1煮湯吃。調味料通常加入，可以加入少許醋。
2、山楂橘子茶:生山楂10克，橘子7片沸水浸泡，茶熱後加入蜂蜜1~2勺，茶頻繁食用。
