乳腺增生的初期症狀是乳房的不同部位單發或多發地生長腫塊，質地柔軟，邊界不清楚，可以活動，經常伴有不同程度的疼痛。特別是月經前、疲勞後、憤怒(中醫稱氣鬱)等感情變動時，腫塊增大，疼痛惡化，月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。輕微的乳腺增生可以通過按摩來緩解。接下來，讓我們來看看乳腺增生的按摩方法。
左前臂的展開和身體一線展開，用右手來回大力揉捏左乳外側的上部，與方向無關，約5分鐘。因爲這個部分包括胃經和脈衝，胃經上有治療乳腺增生的穴位，如屋星星星和窗戶。
左手指尖向後按住左耳，左前臂向前與身體垂直，右手來回按摩左肋背寬筋邊緣上側突起的肌肉，無論方向如何，力量如前，按摩約5分鐘。
左手指尖向後按住左耳，向左前臂傾斜展開，身體呈135度左右的角度，用右手腋下的突起部分，與方向無關，力量如前。揉捏約5分鐘。
左邊結束，換手，用同樣的步驟做右邊。一路下來，大約半個小時。
堅持按摩自己的乳房不僅能緩解乳腺增生的症狀，還能對乳房的血液循環發揮良好的作用，遠離乳腺疾病。
