宮縮，指的是孕婦生寶寶時能夠感受到體內子宮在收縮，是生產的正常現象。很多女性都會懷孕生子經歷這一過程，不過，很多女性可能很少知道，按摩乳房能夠促進宮縮，有利於加快生產。那麼，女性應該怎樣按摩乳房促進宮縮呢?
一般正常的按摩乳房之前，女性可以取一條毛巾在溫水裏浸溼，然後利用溼毛巾溼敷時，同時用雙手進行乳房按摩。而正確的乳房按摩是：用中指和拇指固定住乳房，用食指指腹輕而有力地摩擦乳頭以及周圍乳暈，也可以用手指輕輕拉扯兩邊的乳頭使自己感覺到微微的疼痛便可停下，同時要按壓乳暈。按摩時一定要同時按摩乳房兩邊，或者交替按摩乳房兩側，每次15分鐘，每天2-3次。
如果按摩乳房後，腹部出現隆起或者感覺到一陣又一陣腹痛，說明乳房按摩是有效的，此時可以繼續按摩一會；若是剛開始按摩，感覺腹痛厲害，需要暫停乳房按摩等宮縮情況緩解後再繼續。一般反覆幾次按摩即可恢復正常。不過，也有一些女性的乳房不夠敏感，需要長期按摩纔會有所效果。
不過，若是女性有些害羞、不好意思，可以購買一些按摩胸罩或者電動吸乳器等東西，能夠幫助自己按摩乳房，這也是能夠達到增加宮縮的效果的。一般使用電動吸乳器時，注意負壓要維持在20-30mmHg，最好是詢問過身邊使用過此機器的女性；而按摩胸罩，需要孕婦根據自己的身體敏感度調節其按摩強度。當然，這些東西的使用最好是徵求過醫生的同意後再使用。
