炎炎夏日，溼熱的天氣讓我們的身體中積攢了很多的溼氣，也讓我們感覺到渾身的壓力和不舒服。尤其是在工作中顯得尤爲突出，那麼應該怎麼緩解壓力呢?
一、沒有“枯竭感”就沒壓力
要知道，擁有“求知”的赤子之心，將你的工作當做是你的喜好，那麼你的工作就成爲了生活中的一種樂趣來享受了。
二、技能是減壓的利器
有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”了。
三、學會向老闆說“不”
要知道人的精力是有限的，只對老闆說“Y”，老闆會認爲你有無限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老闆的夢想。
四、學會和老闆“Talk”
很多白領都不擅長和自己的老闆提出自己的想法。
可是如果老闆根本不知道你鬱悶的理由，那鬱悶不就白鬱悶了嘛。找到解決問題的關鍵纔是明智之舉。
五、壓力讓身邊的人分擔
當把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這樣就會減輕你自己的痛苦。
六、阿Q精神升級版
有些事情總是難在黑或白中找到答案，關鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你儘快走出牛角尖。職場如戲臺，每天都有各式劇目上演，你憑什麼就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。
七、千奇百怪減壓妙法
只要是可以讓你能夠忘記煩惱的事情，比如運動、遊戲等等，那就儘可能的去試一下。
改掉三個壞習慣也能輕鬆減壓
“壞習慣”一：愛八卦
日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。
這是因爲，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發泄出去，讓身心得到最大的放鬆，還有助於消化系統正常運行，睡眠質量也會得到保障。
“壞習慣”二：旁若無人，想唱就唱
經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛鍊，其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。
所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨着歌聲表達出來，在平和心態的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。
“壞習慣”三：愛偷懶
偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。
