包皮過長的自我治療方法是比較多的，比較常用的一種就是上翻縱行固定法，再一種就是上翻包皮法，也可以定製緊身短褲，用緊身短褲來固定上翻的包皮。另外還可以採用簡易陰莖夾固定法。
包皮過長是男科常見疾病，對男性的生殖器健康以及性功能都有很大的影響，必須要儘早的處理。很多人覺得包皮過長必須要做手術才能夠治療，事實上並不是如此，有一些包皮過長的情況可以通過自我治療的方式來恢復正常，那麼包皮過長自我治療的方法有哪些？
1、上翻縱形固定法
上翻縱行固定包皮是比較常用的一種自我治療包皮過長的方法，患者需要每天上翻包皮，讓大部分的龜頭能夠露出來，然後再用膠布對包皮的皮膚做縱行的固定，使龜頭始終處於半暴露的狀態。膠布每天要更換一次，持續2~3個月的時間，包皮可以自行縮短，大多數情況下都能夠讓龜頭外露，不過如果皮膚比較敏感，或者是對膠布過敏，最好不要使用這種方法。
2、上翻包皮法
如果存在包皮過長的情況，也可以通過上翻包皮的方法來進行自我治療，簡單來說就是最大限度的上翻包皮，一直翻到冠狀溝以上，經常這麼做，可以使包皮口擴大、退縮以及變短。在青春期之後，相對於陰莖頭來說，包皮的生長是比較緩慢的，如果說經常上翻，皮可以使其自然退縮變短，從而露出龜頭。
3、緊身短褲固定法
如果要對包皮過長進行自我治療，也可以定製一條合適的緊身短褲，然後在適當的部位制洞，並在洞邊製作兩條有彈性的綁帶，綁帶的兩端需要釘釦，這樣做的目的是爲了把包皮固定在上翻的狀態，使其能夠受到綁帶的約束。這個方法適合每天晚上睡覺前使用，堅持一段時間，包皮過長的情況就能夠得到改善。
4、簡易陰莖夾固定法
首先要準備4根棉棒以及外套硅膠管，兩根一組並排連接，兩端要用橡膠圈連起來，做成陰莖夾。接下來把包皮上翻，把陰莖夾固定在陰莖的根部，使包皮能夠處於上翻的狀態。陰莖夾不能夾得太緊，只要能夠確保上翻的包皮不會復原就可以了。
