在講這個問題之前，我們先要澄清一個概念：“血虛”和“貧血”不是一回事。有一次一位女士來找我看病，我說她血虛，她馬上斬釘截鐵回答：“不可能，我上週剛體檢過，壓根不貧血…”
她有這種誤解很正常，很多人都把貧血和血虛混爲一談，但其實，血虛和貧血是兩個概念。我們做體檢的時候，一個成年男人，如果100毫升血液中的血紅蛋白量低於12克，紅細胞數低於400萬/立方毫米，就會被診斷爲“貧血”。
但中醫不做體檢，我們也不管你的血紅蛋白和紅細胞數量，診斷方法是望聞問切，診斷標準是你身體的具體狀況。如果你臉色萎黃或發白、脣舌色淡、指甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、手指麻木，並且女性同時還有月經量少、色淡甚至閉經等症狀，那麼，即便你體檢指標正常，我們也會認爲你“血虛”。
跟這位女士講完之後，她這才恍然大悟跟我道歉，還說她剛纔並沒有跟我講，但自己確實有月經暈少的症狀。
那麼，我們爲什麼會血虛呢?可能是因爲內外傷失血過多，也可能是因爲久病導致陰血虛耗，也可能是脾胃功能失常導致水谷精微不能順利地化生血液。總而言之，種種原因使得體內的陰血虧損，不能濡養臟腑，所以纔有了面色無華、頭暈失眠等症狀。
一般來說，血虛的人適合吃紅色的食物，以及深色的食物，比如，烏骨雞、黑芝麻、核桃、桂圓、豬肉、雞肉、豬血、豬肝、魚蝦、紅糖等。當然，我不是說讓你天天吃這些，都是在食譜中適當交替增加一些補血的食物，並且堅持下去慢慢補養。
