歲月無情，隨着年齡的增長，人的皮膚會失去彈性，變得鬆弛下垂，這樣會讓人更顯老，嚴重影響顏值，因此皮膚鬆弛下垂的人總想讓自己的皮膚重新恢復彈性，變得有活力，那麼皮膚鬆弛下垂怎麼辦呢？
一、日常飲食調理
1.補充維生素e
因爲維生素e可以對抗自由基，幫助皮膚抗氧化，抗衰老，所以皮膚鬆弛下垂的人平時可以多吃一些含有維生素e豐富的食物，比如麥芽，大豆油，各種穀物植物油等，緩解皮膚鬆弛下垂的情況。
2.補充維生素c
維生素c也是一種抗氧化物，身體中的維生素c含量充足後，還可以促使維生素e再生，提高皮膚抗衰老的能力，所以平時可以多吃一些獼猴桃、橘子、柚子、蘋果等含維生素c豐富的水果，可以有效的緩解皮膚鬆弛下垂的症狀。
3.補充膠原蛋白
皮膚中膠原蛋白豐富，才能讓皮膚保持光滑有彈性，所以皮膚鬆弛下垂的人可以多吃一些含膠原蛋白豐富的食物，比如豬蹄、雞爪、牛筋、豬耳等，堅持吃這類食物可以改善皮膚狀況。
4.補充水分
當身體中缺水的時候，皮膚會變得乾燥，粗糙，有皺紋，皮脂腺分泌減少還會導致皮膚衰老的速度加快。所以每天都要保證水分的充足攝取，一般每天最少要補充2000毫升的水，這樣才能讓皮膚保持水潤狀態，防止皮膚下垂。
5.多吃鹼性食物
平時吃肉比較多的人，身體中的酸性物質會越來越多，當酸性物質刺激皮膚的表皮細胞時，就會導致皮膚鬆弛，所以平時應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜等鹼性食物，中和身體中的酸鹼度，也能起到避免皮膚下垂的作用。
二、外在皮膚的保養
1.拍打皮膚
每天潔面後，都要使用一些保溼效果好的護膚品，並且用手輕輕地拍打皮膚，可以促進皮膚更好的吸收保養品，促進皮膚新陳代謝，會讓鬆弛下垂的皮膚變得緊緻起來。
2.補充膠原蛋白
可以通過注射、口服膠原蛋白或者使用含有膠原蛋白的面霜等，爲皮膚補充膠原蛋白，改善皮膚鬆弛下垂的症狀。
3.注意防曬
長時間在陽光下暴曬加快皮膚老化的速度，所以皮膚鬆弛下垂的人平時一定要注意做好防曬措施，外出時不但要塗抹防曬霜，還要帶上遮陽帽，太陽鏡等。
