在分娩之前應該要適當的做一些運動，比如說四處走動，再就是要提前補充一些能量和維生素b，提前練習拉梅茲呼吸法，並在分娩時應用，除此之外，準媽媽還應該要樹立起堅定的信心，積極配合醫生。
在大多數的準媽媽看來，分娩是痛苦又幸福的時刻，痛苦的是身體上的疼痛，幸福的則是新生命的到來。如果想要順利的分娩，並且儘可能的減輕痛苦和分娩過程中的危險，準媽媽需要對分娩的知識有相應的瞭解。那麼如何分娩？
1、產前適當的運動
孕婦在快要生產的時候通常都會有宮縮，這時候可以做一些適當的運動，以便加強宮縮的強度。在還不是特別疼的時候，一定要多四處走動，千萬不要老是躺在牀上。這樣做的目的是爲了讓宮縮的強度能夠增加，使分娩可以更加順利的進行。
2、提前補充一些能量和維生素b
分娩是一個體力活，孕婦必須得保持足夠的體力，所以在這之前應該要補充一些能量，比如說在不太疼的時候吃一些煮熟的雞蛋。醫生建議提前補充維生素B，因爲維生素b能夠快速的增強體能，可以吃些香蕉，香蕉的維生素含量豐富，而且吃起來方便，特別適合準媽媽補充體力。也可以適當的吃些巧克力，巧克力含有大量的碳水化合物和糖分，可以快速的轉化爲熱能，讓產婦的產力增強。
3、分娩時使用拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法是臨牀上常用的一種幫助產婦分娩的呼吸方法，也叫做心理預防式分娩準備法，這方法能夠有效的緩解腹痛，如果可以掌握正確的用力方法，能夠有效的縮短生產的時間。這個呼吸法一定要提前練習，建議在懷孕7個月的時候就開始。
4、樹立信心，積極配合醫生
準媽媽在孕期應該多瞭解一些關於分娩的知識，在分娩到來的可以樹立起信心，不要產生畏懼的心理。在生產的過程中一定要積極的配合醫生，因爲醫生所做的一切都是想要幫助產婦把孩子儘快生下來，所以一定得聽醫生的建議，醫生讓怎麼做就怎麼做。
