芒果很多人都喜歡吃，內部含有衆多的礦物質和維生素，對人體有着很多的好處，不僅僅可以預防高血壓，也可以減少便祕的出現，能夠發揮清熱解毒的效果，同時如果長時間用眼也同樣需要通過多吃芒果來達到保護視力的效果，減少眼睛的危害。
芒果是一種大家很喜歡吃的香甜水果，伴隨着年齡逐漸的增長，在吃水果時也應該引起注意，很多的老年人羣都比較喜歡吃芒果，吃芒果也可以補充所需要的營養物質，達到一定的保健效果，所以很多人才會經常性的吃。但是吃芒果對身體有什麼好處呢？
一、預防高血壓
在芒果當中含有豐富的礦物質以及維生素，可以將體內的毒素快速的排出，能夠有效預防高血壓的出現。如果可以經常性的吃芒果，不僅可以預防高血壓，也可以增加血管的彈性，減少血管變硬的情況，能夠有效減少體內的膽固醇，從而防止出現動脈硬化等疾病。
二、預防便祕
人在進入老年之後，腸胃整體的消化功能也會進入到衰退的階段，總是會出現明顯的便祕現象，而在芒果中本身就會含有膳食纖維，如果多吃芒果就能夠減少便祕的出現。芒果在進入腸道之後，能夠有效達到軟化的效果，快速體內消化物的排出，而且還能夠促進腸胃的蠕動，減少結腸癌的出現。
三、消熱解毒
芒果中含有甘油脂，這種特殊的物質能夠有效發揮清熱解毒的一種效果。在進入到春秋季節時，更容易會出現流行性的感冒，所以就應該選擇多吃一些芒果，能夠提高身體的抵抗能力，也可以有效減少流感的出現機率。
四、保護視力
芒果中含有的維生素比較多，其中含有最高的就是維生素a，達到40%左右，而攝入足夠的維生素A，對於人體的眼睛也能夠帶來頗多的好處，而很多的老年人羣其實在視力方面都會出現問題，而如果能夠多吃一些芒果，對於老年人羣也同樣會有一定的幫助，可有效保護視力，同時也非常適合於長時間用眼的白領一族或者是青少年人羣，能夠減少眼睛的危害。
