瘦雙下巴的辦法，首先就是“親吻”天花板，建議每次堅持5秒到10秒，需要堅持長期鍛鍊；其次是通過推拿按摩來加速血液循環，消除堆積的脂肪；再者是做一些咀嚼口香糖等等舌頭運動；最後是木瓜牛奶等等食療方法來進行整體減肥。
雙下巴這種情況的存在，在那些身材肥胖的患者身上是比較常見的，給很多肥胖人士帶來了嚴重的精神困擾，會讓患者顯得非常臃腫，看起來顯得非常笨拙，不利於提高個人形象。那麼，怎麼瘦雙下巴？下面讓我們瞭解一下吧！
1、“親吻”天花板
事實上，雙下巴這種情況的發生，其中一個理由，就是存在長期低頭這種不良行爲，想要消除雙下巴，能夠做“親吻”天花板的動作，這樣能夠有效拉伸下巴，除此之外，每天能夠多擡擡頭，讓脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的時候，堅持5秒到10秒，然後再放鬆，不過要注意休息，避免拉伸久了發生頭暈的情況出現。
2、推拿按摩
這種辦法也是一個好辦法，通過按摩，能夠促進人體血液循環加速；通過推拿按摩下巴，能夠有效消除那些堆積的脂肪，進而有效改善，甚至是消除雙下巴。在推拿按摩之前能夠塗抹精油或者按摩乳霜，這樣能夠避免擦傷皮膚。
3、舌頭運動
在進行一些咀嚼動作的時候，下巴也是會跟着運動。因此，不妨考慮一下，通過咀嚼口香糖這種方法，又或者是不斷伸縮自己舌頭，然後帶動下巴的方式來進行一些簡單的運動，這樣能夠幫助下巴消除贅肉。
4、食療方法
雙下巴也是身材肥胖的其中一個特徵。因此，根源還是身材肥胖。一種每天多吃水果蔬菜多喝水，飲食要清淡，控制好每天的熱量攝入。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士而言，可能是最好的福音了。除此以外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
