脾虛內熱是一種比較常見的症狀，尤其是到了夏季很多人都會感到全身無力，並且還會出現食慾不振的情況，甚至引發腸胃問題，比如說大便乾燥，那麼針對於這樣的情況來如何進行調理更好呢?
飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
按摩
我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果你經常大便乾燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子哦。
生活習慣要健康
日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
適當鍛鍊促代謝
適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
上面就是爲大家所介紹的幾種脾虛大便乾燥內熱的解決方法，相信大家經過相應的對應調理，可以儘早的恢復健康，同時應該要注意保持心情的平靜，防止上火。
