脾虛寒溼重是很常見的一種問題，造成這種問題的原因大多是與不良的生活習慣或是一些慢性疾病耗損有關係，還有一些患者是因爲先天的體質較弱而造成的，不論什麼原因，都會對身體造成影響，那麼脾虛寒溼重怎麼調理呢?
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐着就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
脾虛寒溼重會對我們的身體和生活造成一定的影響，所以我們在平時一定要養成良好的生活規律，適當參加體育鍛煉，飲食清淡一些，多吃蔬菜和水果，避免菸酒刺激，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，這樣可以有效的避免和治療脾虛寒溼重的情況。
