女性朋友在哺乳期，可以多吃些催奶的食物，這有利於奶水的分泌，能夠避免奶水不足的情況。有些哺乳期的女性會出現脾虛、溼氣重的問題，這時候也可以通過食療來進行調理。那麼，女性在哺乳期脾虛溼氣重怎麼辦呢？
哺乳期脾虛溼氣重的話，就要及時健脾去溼。大家可以通過對一些穴位的按摩，來去除身體中的溼氣，例如三陰交承山穴。平時還可以經常喝一些紅豆薏米粥，這對於去除溼氣有很好的效果。因爲大米的溼氣較重，因此在煮粥的時候不要放大米。
脾虛的問題並不是一兩天造成的，要是有脾虛的情況，便會出現食慾不佳、吃飯不香的情況，而且經常會有胃脹痛、乏力以及便溏等症狀。哺乳期脾虛的女性，儘量不要服用藥物，以免對奶水產生影響，大家可以進行鍼灸療法。在飲食上也可以多吃些健脾的食物，例如山藥、薏仁等。
在哺乳期脾虛溼氣重的女性，就應該適量的增加一些戶外運動。由於脾虛溼氣重人的體質都比較差，所以要多進行運動，比如跑步。還可以嘗試做仰臥起坐，不過別一次性做的太多，以免出現肌肉痠痛的情況。
