減肥的方法是有很多的，而且大部分都切實有效，但是建議患者採用健康的方式來減肥。患者想要最快的減肥，首先要讓自己有一個合理的飲食習慣，然後長期的堅持不吃主食，再堅持健康的鍛鍊，一般兩個星期就能看到減肥的成果。
由於生活條件的提高，人們的伙食越來越多樣化與豐富化，這就導致了肥胖者的增多，所以說需要減肥的人也越來越多，因此很多人想要了解，怎麼減肥最快？下面我們一起來了解一下。
肥胖的主要原因就是我們吃的太多，那麼想要最快方法的減肥，當然就是控制自己的飲食了。患者如果想要快速的減肥，就要保證自己的飲食方面不要過多。在早晨的時候，是可以多吃的，因爲早晨需要提供一天的能量，所以早餐患者不要減少。但是中餐建議控制自己的飲食量，要少吃，一旦到晚上的時候，患者最好是不要吃任何的食物，如果很餓，難以控制的話，就可以選擇用黃瓜，番茄，和香蕉這些水果和蔬菜，來代替自己的晚飯，這樣堅持一個月最少能夠瘦二十斤左右，建議患者繼續的保持這種飲食方法。
患者想要減肥最快，能做到不吃主食的話，減肥的效果也是非常快的。一般主食就是饅頭，還有米飯麪條這些食物，想要減肥的更快的話，長時間的堅持不吃主食的話，也能夠達到減肥的目的。我們也經常的會聽到哪個明星長時間的不吃主食，就能夠保持自己的身材，所以說體重過胖的人，想要儘快的減肥，長時間的不吃主食，能夠明顯的降低自己的體重。
減肥最健康的方法，其實是堅持體育鍛煉，但是體育鍛煉的方式，往往讓人難以堅持，因爲過程是比較艱苦的，所以患者要堅持才能達到減肥的目的，減肥的目的就是讓自己大量的流汗，流汗之後堅持健康的飲食，每天這樣堅持，堅持兩個星期左右，就能夠明顯的看到自己的減肥成果，想要保持這種減肥的成果，繼續堅持就可以了。
