保持苗條多姿的體型一直都是衆多女性的理想，雖然不要求有楊柳細腰，但是也不能有肉肉的肚腩，不少女性朋友聽說經期過後是減肥最好的時機，但是卻對此不太瞭解，那麼，就來看看月經後減肥最快嗎？
經期減肥一般分爲三個階段，第一個階段是經期期間，這段時間只需要少量的散步走動就可以，第二個階段是經期後7－14天，這時候每天一兩個小時的有氧運動是最好的。第三個階段就是經期過後14－20天，這時候大家可以適當的加大運動量。除此之外，經期過後減肥還需要注意以下幾點。
1、不要過度節食，因爲在月經期間，我們身體流失的營養已經夠多的了，如果經期過後還在節食的話，會導致身體營養不良，正確的飲食方式是要均衡營養，可以多食營養多，脂肪少的食物。
2、從加肥效果而言，一些澱粉類的食物最好少吃，如麪包、米、芋頭等，尤其是晚上，晚餐要少吃，到七八分飽就可以，如果可以堅持坐一些仰臥起坐，效果會更好，另外，晚飯過後就不要再加宵夜了。每天保持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。
3、月經過後，多吃一些維生素C含量高的食物對減肥和美容都有好處，如檸檬、橘子以及維生素C的豆類也是不錯的選擇，儘量少吃含糖量高的食物，不然很容易發胖。
4、在月經過後後期的減肥過程中，可以多攝入一些高鐵和高蛋白質的食物，爲下次月經過後的減肥做好準備。
5、多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可增加血液中鎂的含量。
