DHA其實是對人體非常重要的不飽和酸，也被大家俗稱“腦黃金”。很多準媽媽都在懷孕期間吃dha，因爲dha可以促進胎兒大腦和視網膜的發育，所以很多準媽媽會補充dha。那麼大家知道，懷孕幾個月補dha最好嗎？
懷孕幾個月補dha最好？
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人爲地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
孕期補充DHA的方法
根據聯合國國際專家建議，孕期準媽媽們每日DHA攝取量最少爲200mg。根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，嬰幼兒根據體重每天攝入DHA20mg/kg。主要從孕婦飲食中獲得DHA。如在飲食中可適當多增加海魚的攝入，比如鮪魚、鯖魚、鰻魚等大型深海魚所含的DHA較日常所吃的魚類所含DHA更爲豐富。像孕媽日常補充的話，建議喝孕婦奶粉哦。但是提醒各位媽媽，如果是服用DHA補充劑的，最好是諮詢下產檢醫生。在醫生的指導下進行。
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