每一位女性在懷寶寶的期間都是不容易的，因爲要付出許多的努力，其中補充dha就是一件必須要做的事情，因爲補充了dha，可以有效地預防胎兒出現各種問題。所以很多孕婦朋友也對補充dha保持了足夠的重視，那麼，孕婦吃什麼補dha最好呢?一起來看看吧!
孕婦吃什麼補dha最好
貫穿人體一生但卻無法依靠人體自身合成，只能通過膳食補充才能獲得補充，而通過食用核桃、雞蛋等富含dha的食物就可以補充dha。
2.通過海藻類提取。海藻類的dha是直接從海洋當中提取的，沒有食物鏈系，不含任何色素，沒有污染，很安全可靠。
3.吃魚。深海魚如三文魚、金槍魚、鳳尾魚、鯡魚DHA含量尤爲豐富，可是正宗三文魚多是智力、丹麥進口，價格比較貴。
孕婦每天什麼時候吃dha好
一般來說孕婦吃dha沒有什麼時間限制的，孕媽們可以在飯後5分鐘吃，不管是早上還是中午還是下午都可以吃。胎兒在母體中滿五個月以後，胎寶寶就會有聽覺和視覺了，這時候就需要母體提供更多的dha。所以孕婦補充dha是很有必要的，一定不能忽視。
由於孕婦自身的體內無法自己合成dha，所以是需要孕婦在日常生活中通過食物來獲取的。孕婦在平時可以多吃一些海藻類食物，也可以多吃一些雞蛋、核桃等富含蛋白質的食物，當然，吃深海魚是最好的一種獲取第dha的方法。dha對孕婦和胎兒很重要，所以孕婦一定要注意補充。
