飲食習慣不好以及作息習慣不好等都會影響到人類機體的生理活動，尤其是消化系統功能，比如在辦公室中午休息的時候如果進食之後趴在桌子上午休，會發現胃部積壓大量空氣不舒服，那麼肚子脹氣如何排氣快速？
1.打嗝
有很多人在進食的時候不注意，存在很多不良的飲食習慣，比如吃飯的時候喜歡邊喝飲料或者水邊吃飯，以及吃飯的時候喜歡逗孩子笑或者聊天等，並且還有習慣性咀嚼不夠充分的情況進食過快等都會導致大量的空氣進入胃腸道系統，從而導致肚子脹氣。
這種情況空氣會先大量囤積在胃部習慣，用身體的力氣擠壓胃部以及腹腔，然後出現打嗝的情況，其實打嗝就是因爲吃的過飽或者過快導致胃部擠壓的食物或者空氣過量導致的。那麼爲了避免肚子脹氣需要在改變平時的飲食習慣，尤其是孩童吃飯的時候不能逗其大笑，不僅會使得大量空氣進入體內還有可能會導致孩童嗆食進入呼吸道系統導致肺部感染等嚴重情況。
2.按摩肚子
當吃完飯後發現肚子脹氣，可以站立之後適當的按摩腹部，使得腹腔中的空氣通過腸道排出體外，此時也有可能會引起打嗝。或者可以通過擠壓腹腔來達到快速排氣的效果，就是平躺在地面身體儘量成蜷曲形態。
3.深蹲
當人的身體在運動的時候就會促進胃腸道系統內部空氣的排出，如果肚子脹氣可以通過深蹲並且配合深呼吸達到快速排氣的效果，因爲當做深蹲的時候肛門下沉處於舒展狀態，腹部會用力擠壓來支撐深蹲這個動作，就有會快速排氣的效果。
