堅持運動可以緩解脂肪肝病情，患者不同，適合的運動不同。如果是年輕脂肪肝患者，可以通過騎自行車、游泳、爬山等運動緩解病情；孕婦患有脂肪肝時，可以選擇散步、孕婦瑜伽等運動；老年人出現脂肪肝時，可選擇打太極拳、散步等運動。
雖然脂肪肝病情嚴重後，會損傷肝細胞，降低肝功能，甚至出現肝硬化。但是在患病後積極治療，完全可以治癒；尤其是在患病早期，可能都不用服用藥物，只是控制飲食，並堅持合理的運動，讓體內的脂肪減少，就可以讓脂肪肝逆轉。那麼，脂肪肝適合哪些運動呢？
一、適合年輕脂肪肝患者的運動
1.騎自行車
年輕人的體質比較好，當出現脂肪肝後，可選擇一些運動量比較大的運動，比如騎自行車，可以更好地燃燒體內的脂肪，促使脂肪肝病情儘快好轉，也不會讓身體出現不適症狀。
2.游泳
游泳是減脂較快一項運動，因爲在水中阻力比較大，脂肪的消耗量會比較大，而在水中游泳一般不會損傷到膝蓋等部位，是一種比較健康的燃脂運動。堅持游泳，可以緩解脂肪肝。
3.爬山
年輕人患者也可以在閒暇的時候，與朋友一起外出爬山，既可以欣賞美麗的風景，放鬆心情；又可以在爬山的過程中消耗脂肪，能促使脂肪肝儘快緩解。
二、適合妊娠期脂肪肝患者的運動
1.散步
因爲孕婦體質特殊，不可以進行劇烈的運動，以免影響到胎兒。當孕婦出現脂肪肝時，可以在飯後半個小時散步30以上，能消耗脂肪，緩解病情。
2.孕婦瑜伽
堅持孕婦瑜伽，不但有利於身材的塑形，促進胎兒的健康發育，還能減少體內脂肪的堆積，對於脂肪肝病情的緩解也有一定的幫助。
三、適合老年脂肪肝患者的運動
1.太極拳
老年人體質比較差，不適合進行劇烈運動，當出現脂肪肝的時候，不妨每天進行30分鐘以上的太極拳。既不會讓自己感覺太累，還有助於消耗體內的脂肪，可以促使病情好轉。
2.散步
老年患者想要緩解脂肪肝時，也可以選擇散步。可以採取慢速和中速行走的方法，每天堅持30到60分鐘；如果體質較好，也可以加快步行的速度，每小時步行5到7公里，每次鍛鍊30到60分鐘，有利於脂肪肝病情的緩解。
