當發現有脂肪肝的時候，很多人第一反應就是通過運動來逆轉脂肪肝，但其實並不是所有的脂肪肝都能靠運動解決，那麼，有脂肪肝加強運動會好嗎？天天跑步爲什麼脂肪肝還在？下面本站小編就帶來介紹。
並非所有脂肪肝都能靠運動解決
實際上，脂肪肝患者尤其是肝功能受損的脂肪肝患者進行高強度運動，不僅達不到康復的目的，還可能對身體造成損傷。這主要是由於過量運動會引起周圍血流重新分佈，導致肝臟得不到充足的血液供應，使體內代謝產物和毒素蓄積，反而不利於肝功能恢復，甚至會加重肝損傷。
值得注意的是，並非所有類型的脂肪肝都能通過運動好轉。除了營養過剩造成的脂肪肝外，長期飲酒也可能是“幕後黑手”，對於長期飲酒造成的脂肪肝則首先要戒酒。
根據中國體育科學學會研究顯示：燃燒脂肪最有效的不是短時間的高強度無氧運動，而是以較長時間的中低強度有氧運動爲宜，如快步走、慢跑、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、瑜伽、做廣播體操、游泳等。
運動時心率至少應維持在每分鐘100次以上，但不要超過每分鐘170減去年齡(如年齡40歲即170-40=130)次。每次運動時間在30至60分鐘爲宜。鍛鍊後有輕度疲勞感，但精神狀態良好、體力充沛、睡眠好、食慾佳，說明運動量是合適的，每週運動5次爲宜。
首先，跑步需要堅持，那些三天打魚兩天曬網的跑步方法，是不支持的。不但對脂肪肝治療沒有起到作用，反而會導致體重上升，還可能會加劇脂肪肝的程度。因爲由於患者運動幾天之後，體重可能會有點下降，但是不繼續運動的話，攝入的熱量就會大於消耗的熱量。
過幾天之後，體重就會升高到原來的狀態，甚至還可能會比之前更重。所以說，跑步運動不能停止，哪怕每天減少一些活動量，也要堅持跑步。
另外，還可能是跑步的運動量不夠。體重上升的主要原因就是日常攝入的熱量大於消耗的熱量。若每天只是跑步10分鐘，一般很難達到消耗多餘熱量的目的。一般來說，當運動30分鐘之後，體內纔開始消耗脂肪。若每天消耗的熱量小於攝入的熱量，而又不注意控制飲食的話，同樣也會出現體重反彈的情況。
當然，也並不是運動得越多對患者的病情就越有利，這還需要根據患者的病情程度，合理適量的運動，不能因爲過量的運動加重了病情，這是萬萬不可取的。
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