手腳發麻的出現，除了是因爲維持過久的姿勢所導致的，此外，也有可能是因爲患有疾病而引發，所以說一定要儘快的改善，在改善的時候，首先需要補充維生素b，及時查明原因，另外，也應該選擇適量的運動，保持足夠的溫暖，當然我們也可以選擇按摩的方法，能夠有效的緩解手腳發麻的現象。
很多人都出現過手腳發麻現象，而這種現象，可能是因爲維持一個姿勢過久而導致的，也有可能是因爲受到壓迫而引發，但是如果在生活中，經常性都出現手腳發麻現象，這肯定就應該引起警惕，很有可能是因爲患有疾病而引起的，需要儘快的改善，那麼手腳發麻怎麼辦呢？
一、可選擇運動
長期保持固定姿勢，會導致血液循環受損，神經末梢麻痹，手腳麻木，確實只需要移動自己雙手或雙腳，在短時間內恢復正常。當老年人出現手腳麻木時，可以適當運動，移動身體，促進血液循環，有效幫助老年人緩解手腳麻木症狀。
二、適當補充維生素B
長期患有胃腸道疾病，必定會導致體內，出現大量蛋白質以及維生素流失的現象，那麼就會促使營養代謝紊亂的出現，甚至還會引發神經根損傷，導致手腳發麻的出現。因此，老年人應適當補充維生素B，以改善身體代謝功能，緩解手足麻木。
三、及時找醫生查明病因
根據相關統計，中歐國家出現手腳發麻現象的人羣更多，老年人如果經常性出現手腳發麻現象，估計86％左右，會出現明顯的癱瘓現象，所以儘快到醫院接受治療非常重要，以免耽誤病情。
四、保持溫暖
在超過人體敏感度的寒冷狀態下，手足麻木，如果冷凍時間過長，將導致該區域永久性組織壞死。老年人的身體越來越差，對於寒冷以及溫暖的感覺，要明顯低於正常人，所以說在進入到寒冷冬季是中老年人羣，爲避免生病一定要特別注意個人保暖。
五、用針刺
先用酒精棉球消毒腳趾（指）端，再刺穿麻木的腳趾（指）端，擠出少量血液。每5天重複一次，直到恢復。
六、適當性按摩
用食指握住麻木的手指，每次至少摩擦5分鐘，每天兩到三次，可以消除手的麻木。
