生活中難免會有被磕碰的情況，特別是腿部不小心磕碰以後就會出現腫脹的情況，而且還有疼痛感覺，腿磕腫以後可以用冰敷方法緩解，等到傷勢有所緩解就可以採用熱敷的方式改善，還可以多吃一些消腫食物，這樣可以達到的效果是不錯的。
腿磕腫是很常見的一種問題，平時喜歡運動或者是喜歡冒險的人就是家常便飯，出現這種情況可以用不同的方法來緩解，每一個人腿磕腫的傷勢情況都是不一樣的，可以先檢查一下，然後再看看用什麼方式解決比較好，下面就給大家介紹一下腿磕腫怎麼消腫。
腿磕腫以後如果有青紫情況，那麼在急性期間要用冷敷的方式處理，不要用熱的東西處理，這樣會讓毛細血管擴張，讓腫脹情況更加嚴重，等到急性期過掉以後就可以用一些藥酒消腫，傷勢有一定恢復後塗抹一些香油也能達到很好的消腫作用，可以做一下足底按揉，平時好好休息就能讓恢復的速度更快。
腿磕腫以後還可以用熱毛巾外敷的方式緩解，在傷勢穩定以後就可以用熱毛巾來敷，這樣才能讓血液循環速度變得更快，讓傷勢更快恢復，還要注意好好休息，養成早睡早起的好習慣，晚上睡覺之前適度進行按揉，這樣也能夠讓血液循環速度提高，讓腫脹情況更快消失。
想要解決腿磕腫的問題，還要多吃一些消腫食物，像西瓜裏面含有關氨酸，能達到利尿作用，消腫的效果也非常強，所以腿磕腫以後吃一些西瓜也比較好，還應該以清淡飲食爲主，不要吃辛辣刺激食物，不要再做劇烈運動，平時躺在牀上好好休息，可以下牀稍微走動，這樣可以讓恢復的速度更快一些。
上面介紹的就是腿磕腫的消腫方法，腿被磕腫以後不要立刻用熱敷的方式，這樣只會讓腫脹的情況更加嚴重，第一時間用冰敷的方式來緩解腫脹問題，能夠讓不舒服的情況更快消失，這樣可以達到促進身體恢復作用。
