胸膜炎做什麼運動好

胸膜炎做什麼運動好，在我們的日常生活中很多人都知道運動對於健康是有益的，但胸膜炎患者做什麼運動好這個問題很多人都想知道，因爲並不是所有的運動都適合胸膜炎患者，下面小編帶大家來了解一下胸膜炎做什麼運動好：

胸膜炎是一種常見的呼吸道疾病，尤其在冬春季發病較多。引起這種疾病的病菌除結核桿菌外，尚有葡萄球菌、鏈球菌等化膿性細菌。胸膜炎分乾性和溼性兩種，無論是哪一種胸膜炎，在急性期都應臥牀休息，採用藥物治療。在恢復期使用藥物治療的同時，輔以體育療法，這樣能增強患者的心肺功能，促進患者的體力恢復，減輕胸水造成的肺不張現象。體育療法還能使胸膜得到輕微的活動，牽引開已經粘連的胸膜，促進胸膜腔中的炎性分泌物儘快吸收，防止發生肺粘連、肺不張等後遺症。

體育運動中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人，動作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力過猛，將胸膜拉傷。如果在鍛鍊中出現胸痛、發熱、咳嗽、氣短等，說明運動量過大，應適當減少運動量。　胸膜炎常用的體育療法有以下8種。

1、按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側胸部和腋下，直到局部發熱爲止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩後及時穿上衣物，防止着涼引起感冒及其他疾病。

2、抱頭轉身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，左右轉身，幅度由小到大，每側轉動20-30次，這樣能使胸部擴大，運動加強。

3、擴胸運動：站在地上，擡頭挺胸，兩臂側平舉，儘量向後振臂，然後復原，每次擴胸20-30下，每日兩次。

4、仰臥挺胸：仰臥在牀上，兩手放在體側，頭和腳不動，胸部儘量向上挺，挺起來後停幾秒鐘再落下，如此反覆進行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。

5、站吸蹲呼：站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然後兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20-30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

6、屈體運動：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側儘量屈曲，深吸氣，然後再向右側屈曲，深呼氣，反覆20-30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。

7、前後擺臂：站在地上，用力向前後襬動兩臂，向前向上擺及向後擺，幅度都要儘量大些，每次20-30下。

8、舉手託天：站在地上，兩手儘量向上舉，背屈手腕，手掌向上，兩手呈託天狀，然後復原將手放下，每日兩次，每次20-30下。

通過以上的介紹我想各位對胸膜炎做什麼運動好這個問題有了一定的認知，祝您健康。