出汗多喝什麼水好

出汗多喝淡鹽水或者運動型的飲料比較好，具體分析如下：

1.淡鹽水

汗液中主要是水、鈉離子、氯離子，還有少量的鉀和鈣。夏季出汗過多首先是補充水分，並對丟失的微量元素及電解質進行補充，所以要喝淡鹽水比較好。淡鹽水一般是指濃度在0.9％左右的鹽水，其中的主要成分是水、鈉等元素。日常生活中，特別是對於戶外工作者而言，汗液蒸發較快，機體會丟失水分以及鈉離子等微量元素。如果適當飲用淡鹽水，可以及時爲機體補充水分，起到預防脫水和電解質紊亂的功效。

2.運動飲料

運動飲料中含有水分和鹼性電解質，在進行激烈的運動後，身體大量出汗，體內水分、鈉離子、鉀離子等物質都會流失掉，也可以補充流失的電解質等。出汗過多時及時補充水和電解質，預防脫水，過度脫水會造成生命危險，如果出現脫水或其它不適，需要及時就醫處理。