睡覺出汗這種現象是我們接受不了的，睡覺出汗會嚴重影響到我們的睡眠質量，會嚴重影響到我們的形象，給我們造成非常多的麻煩。那麼 睡覺出汗吃什麼好呢?睡覺出汗怎麼回事呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
睡覺出汗吃什麼好
第一，龍眼人蔘飲。取龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
第二，銀耳紅棗湯。取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。
第三，參苓粥。取人蔘10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
睡覺出汗怎麼回事
第一，陰虛。女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現，陰虛的人睡後出汗，且出汗量較多。除了睡覺出汗，還常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀，陰虛內熱所致的出汗，要少吃溫熱辛辣食物，如辣椒、生薑、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，如百合、雪梨、銀耳。
第二，氣血兩虛。女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質不好，會造成夜間盜汗，還會出現面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的症狀，這類女性朋友應該攝取一些補血補氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
以上便是小編爲大家介紹的關於睡覺出汗吃什麼好的一些內容，希望對大家有所幫助哦。營造一個良好舒適的居住環境也是至關重要的，所以我們要淨化空氣，保持室內通風透氣，空氣清新自然。多養一些綠色植物。
