很多人會在不經意間患上腱鞘炎，可能是由生活中的不良因素造成的。所以對腱鞘炎的預防很重要，下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。
很多利用電腦辦公的人，有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺，特別是到了晚上，有時會疼痛的難以入睡。這是因爲長期握鼠標的姿勢不當導致的，有人喜歡用手腕使勁，時間久了容易患上腱鞘炎。
電腦操作人員提出了一些腱鞘炎預防的小方法：首先要調整好鍵盤和鼠標的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠標時手腕保持自然直的姿勢，不要彎曲，移動鼠標時要靠臂力，不要用腕力。這是腱鞘炎的預防措施之一。
另外，腱鞘炎預防還有一個關鍵，就是手臂儘量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。同時腱鞘炎預防也要注意每隔1-2個小時，活動一下手腕和肩膀，不要長時間處於緊張狀態，相信一定可以很好避免腱鞘炎。
以上就是對腱鞘炎的預防介紹，希望大家積極的做好相關的預防措施。如果想了解更多腱鞘炎方面的知識，請諮詢在線專家。
