來月經是否可以吃雪蓮果，要根據實際情況來分析。雪蓮果性寒，正常情況下可以少量食用，但體質偏寒者不能吃。
雪蓮果的營養較爲豐富，含有多種人體必需的氨基酸，此外也富含鐵、鉀、硒等礦物質成分，具有調理胃腸道的作用，可以改善腸道功能，同時也能增強身體免疫力。雪蓮果吃起來清涼可口，具有一定的開胃功效，可以增強食慾，緩解消化不良和食慾不振等問題，同時也能起到潤腸通便的作用，有助於緩解經期不適。不過雪蓮果是一種涼性的食物，來月經時應當少吃，過量食用可能會導致月經異常。
部分人屬於偏寒的體質，由脾胃虛寒或者宮寒的問題，經常會出現腹痛和腹瀉的症狀，月經期更加嚴重，這個時候是不可以吃雪蓮果的。雪蓮果爲寒涼食物，體質偏寒的人食用後容易加重症狀，對健康不利，有可能造成月經量減少或者閉經。
