堅果是一種零食，這種零食是很有營養價值的。適當的攝入堅果就可以補充體內的營養物質，也不用擔心吃堅果之後會長胖，所以很多女孩子都很愛吃。現在來月經了，想問一下，來月經可以吃堅果嗎？
來月經的時候可能會出現身體不舒服，適當的吃一點堅果就可以補血補氣。有些女性朋友們來月經的時候，體內會流失很多的血量，再不及時補血的話，很容易造成血虧。久而久之，臉色非常蒼白，而且精神狀態也不是很好，抵抗力很差，很容易生病。
要是女性朋友們感覺到肚子特別痛的話，可以煮一點紅糖水喝。現在很多超市裏都有賣紅糖的。爲了更好的止痛效果，可以將紅糖倒在鍋裏面，再切入幾片薑絲放到鍋裏面一塊煮。用大火煮10分鐘之後，再把紅糖姜水倒在碗裏面。冷卻一會兒，就可以直接飲用了。
經期的時候，一定要注重補血的工作，尤其是動物血。動物血含鐵量非常高的，此外還含有優質蛋白質。感覺到精神狀態不是很好的話，可以衝杯熱牛奶，在熱牛奶裏面加入一勺蜂蜜，能緩解自己的心情。
