月經是所有女性每個月都必須經歷的一個小週期，此時身體會有一些不適或者痛苦，但是在適當的食物調理或者藥物治療下都能得到緩解，那麼月經期間能吃堅果嗎？
其實月經期間吃堅果對身體的影響並沒有那麼大，適當食用堅果反而特別有效，對於補充各種人體需求的微量元素和物質來說都極大的作用。往往建議女性在月經期間不要吃太容易引起上火的堅果，比如杏仁、開心果之類，可以適當的食用核桃花生等堅果，對身體是有滋養作用的。
往往吃核桃都是直接撥開吃，其實核桃也可以做一道小菜，味道和營養完全不輸於其他食物，可以取適量的核桃和黑芝麻，將核桃仁和白糖先下鍋，再將糖汁煮到濃稠，最後放點麻油再放一些眼，最後撒上芝麻，香氣撲鼻，而且能起到滋陰健脾的效果，還能通腸道。
因爲在月經前人體的激素調節會更容易出一些問題，所以女性在經期也會表現得與平時有些差距，比如會有緊張、焦躁或者疲勞等情況，需要適當的休息來恢復身體。這時往往需要調節自己的心態，同時控制食物上的攝入，太辣的太冰的不吃，往往很快就能進入恢復期。
