備孕期間吃堅果好嗎？堅果很燥熱，感覺跟薯片一樣，吃多了會上火，所以女性朋友們不敢吃太多，甚至也不會吃。有的則認爲堅果很硬，不想吃。其實堅果對人的身體很有好處，而且堅果需要咀嚼，對牙齒也有好處的哦。那麼吃堅果到底好不好呢？
備孕期間吃堅果好嗎
1、對大腦發育的作用
懷孕和備孕期間可以吃一些堅果，適量就好，核桃可以多吃一點。
2、對視力發育的作用
想要提高視力，就要多吃較硬的食物，並長期堅持對食物進行充分的咀嚼。
備孕期間吃什麼好
豆類：部分女性不能順利排卵，多是因爲雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育。
穀類：平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等，吃點粗糧，補充纖維素，能幫助備孕女性促進排卵，有益身心健康。
含有VC的食物：維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。
備孕期間吃堅果是好的，而且吃上適合的堅果，那效果更是好上加好。堅果對胎兒的發育很好。但對於堅果的選擇也是很重要的哦，適當吃些，對身體好好處，對未來的寶寶各方面的發展都是有一定的好處的，所以趕緊備點堅果吃哦。另外，還有許多的食物對備孕也是有好處的，儘量多吃點。
