堅果對於人們的健康有很重要的作用，它含有的營養成分比較高。受到了很多人的喜歡，在懷孕期間吃一些堅果，還可以幫助胎兒補充營養，對於胎兒的智力也有很大的好處。那麼備孕期吃什麼堅果好？
核桃能夠健腦、補腦，對於大腦的發育也有很大的幫助，它的營養作用幾乎是每個孕婦都知道的，她們都會選擇用核桃來給寶寶補腦。
花生中含有鋅元素，對於人的記憶力有增加的作用、還可以抗衰老、延緩腦功能衰退、對於人的皮膚也有滋潤的作用。它的營養可以和雞蛋、牛奶相提並論，而且容易消化，能夠快速的被人體吸收。
開心果有潤腸的作用，還能夠幫助孕婦排便，對於人體也有排毒的作用。開心果還是一個滋補的乾果，它能夠溫腎、調中順氣、暖脾，對於營養不良、神經衰弱等症狀也有治療作用，含有的維生素e也有抗衰老的作用。
南瓜籽不僅含有胡蘿蔔素，還有去蛔蟲的作用，對於抗血吸蟲也有一些作用。還能夠預防營養不良，還有百日咳等一些疾病，同時還有驅蚊的作用，在懷孕期間不僅對孕婦有好處，對於胎兒也有一定的作用。
