乾果不光含有的營養豐富，而且還有着不同的口感，是很多人都喜歡吃的休閒食品。有些夫妻準備備孕，也想要吃一些乾果來補充營養，但是具體怎麼補充並不瞭解，一起來看下備孕期吃什麼乾果好？
1.松子：松子具有較高的營養價值，含有亞油酸不飽和脂肪酸和亞油酸等等，它還含有豐富的鈣、磷鐵等元素，這些元素都能及時的攝取，身體纔可以調理的更好，還可以消除疲勞，對於備孕來說，也會大有好處。
2.開心果：開心果果仁中維生素e的含量豐富，維生素e具有抗衰老的作用，還可以促進體質的增強，對於備孕的朋友來說，可以適當的食用。
3.榛子：榛子不光含有的維生素A、B1、B2等等豐富，而且鐵、磷、鉀等等的營養成分含量也非常高。能有效延緩衰老，防止皺紋。常吃榛子不光可以對一些疾病起到預防與治療的作用，而且還能明目健腦。
4.花生：花生中含鋅豐富，能增強記憶力，抗衰老，滋潤肌膚，延緩大腦功能的衰退。此外花生皮還有補血的功效。所以備孕的時候，可以多吃一些花生。
