備孕期間很多食物是不能吃的，雖然要注意均衡的營養，但是很多事物對懷孕是很沒有好處的。堅果作爲一種高營養高蛋白的食物，是很多人喜歡吃的。堅果裏不僅含有豐富的蛋白質，還有維生素e，鈣對人體有着很大的好處，那麼備孕期間可以吃堅果嗎？
備孕期可以吃堅果嗎
備孕期間是可以吃堅果的，多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。補充微量元素。 核桃、瓜子、花生等堅果含有較多的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營養。 堅果又稱殼果，多爲植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。
備孕期間的飲食注意事項
1、避免吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
2、避免吃人蔘、桂圓：中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
3、避免吃醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
4、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
備孕期間是可以吃堅果的。堅果有着很高的營養價值，對身體有着巨大的好處。特別是備孕期間的男女，因爲含有特別豐富的營養，可以補充多種維生素和營養，所以是很適合吃的。備孕期間最好在女性的排卵期同房，懷孕的機率會增加的。
