孕婦的胃口是無法猜測的，但是孕婦在吃的方面要特別注意，要吃點對寶寶好的食物，不可隨意吃東西，以免造成嚴重的後果。我們都知道，孕婦吃點堅果是有好處的，那麼，孕婦可以吃每日堅果嗎？孕婦吃堅果有什麼需要注意的嗎？
孕婦可以每日吃堅果嗎
孕婦是可以每天吃堅果的，但每天食用堅果不宜超過50克。
1、堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經系統的發育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。可以選擇一些每日定量的混合堅果，自營商城“媽媽良品”推出的孕期每日堅果，這種專門針對孕媽設計的堅果產品，就是分袋小包裝，每天配製好的分量，能幫孕媽媽更合理、科學地補充營養物質。
2、堅果的種類很多，並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形，還是少吃爲妙。如果是購買混合堅果，建議選擇專門的孕期每日堅果，確保每一種堅果都是孕媽可以吃而且有益的。
孕婦吃堅果對胎兒的好處
1、對大腦發育的作用：堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極爲有益。
2、對視力發育的作用：堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有着促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。科學家還發現，適當的咀嚼也有利於視力的提高。因爲眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。
通過本文的闡述，希望寶媽在吃堅果方面有所瞭解，並不是所有的堅果都是好的，杏仁對胎兒的發育可能有很大的負面影響，所以寶媽們需要學習一下。另外，堅果也比較容易上火，寶媽一定不要多吃，到時候弄得喉嚨痛，引起感冒就不好了。選購的時候注意選擇原味無添加的孕期每日堅果，低糖低鹽，而且一般採用低溫烘焙比較不易上火，比如自營品牌“媽媽良品”，推出的孕婦專用每日堅果就比較理想。
