多數女性能安穩的度過月經期，而大多數女性月經期間總會有些身體不適。在此期間，女性必須更加註重飲食。雖然許多食物具有非常高的營養價值，但不一定適合月經期的女性，那麼姨媽期間可以吃堅果嗎？一起來了解下吧。
女性在月經期間當然可以吃堅果。堅果的營養價值高，適當的食用可以補充身體。堅果的脂肪含量很低，但其維生素礦物質和微量元素含量很高，所以月經期間可以吃堅果，使身體更強壯。而且，堅果中的維生素E含量豐富。這類食物可以增強細胞的活性。
月經期間除了吃堅果。女性還可以喝點清淡的粥，小米粥就有營養，適合月經期。如果女性痛經嚴重，可以吃一些巧克力來緩解。巧克力是一種高糖和高熱量的食物，也可以使人的情緒更好，也可以緩解痛經。但如果女性有高血糖，那麼在這種情況下，儘量不要吃巧克力。
月經期間，除了要多注意飲食外，還不能接觸涼水，應儘量不要參加激烈的運動，否則會加重痛經的症狀。太硬的堅果也要少吃，以免進食過多，導致腸胃不適。
