大家認識到備孕的重要性，除了遠離一些污染嚴重的工作外，還要注意備孕期的飲食。只有科學飲食才能儘早懷上一個健康的寶寶。水果是保證人體健康的必需品，同時備孕期也要注意攝入水果。那麼，下面大家就來看看備孕期可以吃水果嗎？
備孕期可以吃水果嗎
很多人都是喜歡吃水果的，而且吃水果能夠更好的提高人們的免疫力和抗病能力，很多的備孕女性也可以每天吃一些水果，這樣纔可以讓她們的身體變得更加的健康，皮膚也會變得更加的美好的。
相對來說女性吃水果要比男性吃水果的人數多，因爲女性多吃一些水果可以保養皮膚，但是很多男性都不屑一顧。但是很多人都不知道，水果當中的纖維素是男性生殖器官活動所必需的，高纖維素的食物可以提高精子的生存率。而且水果中的維生素A和維生素E是可以一起到延緩衰老和性功能衰退的作用。
如果缺乏這些人體必需的維生素和纖維素的話，就會使性腺不能正常的發育和精子的正常形成，這樣就會導致不孕不育的情況發生。所以想要有好運就要保持充足的蛋白質、礦物質以及微量元素，因爲它們都是形成精子的重要原料，所以在男性備孕期間，需要多吃一些維生素和礦物質以及微量元素的攝入。
備孕期間不能吃什麼水果
1、荔枝
荔枝吃得太多容易引起上火，它是一種溫性食物，所以孕媽媽吃荔枝要適量。再就是吃荔枝要考慮到它的糖分豐富，有妊娠糖尿病的孕媽媽不能吃。
2、杏
杏肉人營養物質豐富，同時味美色豔、香氣宜人，還有豐富的胡蘿蔔素、鉀等。吃杏過多可以能會滑胎，因爲杏屬於熱性食物，孕媽媽們還是得慎食。
備孕期注意對水果的攝入，多吃水果不僅能讓女性保持好的皮膚，同時對於身體有益，而且若是懷孕了對於胎兒的健康同樣益處多多。所以大家一定要重視備孕期水果的選擇，多吃一些蘋果、葡萄等等水果。注意荔枝以及杏這樣的水果要少吃。
