很多準媽媽認爲貧血並不是什麼大事兒，吃吃枸杞、紅棗就能把血補回來。但是孕婦和普通的人是不一樣的，現在對鐵的需求量需要滿足兩個人的份額才行。除了枸杞、紅棗還應合理服用鐵劑，準媽媽來說，水果的補鐵效果也絕對不能忽視。
櫻桃的含鐵量十分豐富。準媽媽經常吃櫻桃可以預防貧血還可以補血。其中的維生素a還可以滋潤準媽媽的皮膚，有消斑去皺的作用，最主要的是維生素a可以促進鐵的吸收，讓吃進去的鐵不在浪費。
草莓當中含有豐富的鐵和維生素c，也是一種補血上品。
桑葚中的含鐵量，在水果中也是名列前茅。它可以維持紅血球細胞的健康，起到預防貧血、補血的作用。桑葚還有抗氧化的功效，能夠增加肌膚的血液供應，幫助保養準媽媽的肌膚。其中所含的鞣酸，蘋果酸更能健脾養胃，可以幫助準媽媽更好的消化食物，使大便更順暢。
在貧血期間，準媽媽一定要注意不要攝入會抑制鐵元素吸收的食物，比如高脂肪食物，含鞣酸多的食物，豆漿等等。
